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- 4０次予防は、じぶんを見失わないための営み2026/06/01♥ 107💬 4
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- 9不調の前にある、小さな違和感に気づけていますか2026/06/11♥ 70💬 —
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- 15疲れているのに眠れない夜に2026/03/27♥ 54💬 —
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- 30なんとなくだるい午後に、“少し動く”という休み方2026/05/07♥ 47💬 —
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- 37「ちゃんとしなきゃ！」が強いほど、じぶんの感覚は遠のいていく2026/06/10♥ 44💬 —
- 38眠りを深めるやさしい光とのつきあい方2026/03/31♥ 43💬 3
- 39気づくと目が限界な日はやさしく整える「アイケア習慣」2026/03/30♥ 43💬 2
- 40与えすぎると、じぶんを見失いやすくなる2026/06/20♥ 43💬 —
- 41心が急いでいる朝に2026/05/12♥ 43💬 1
- 42疲れる前に気づく、「心の残量」を見る習慣2026/05/19♥ 42💬 1
- 43考えすぎてしまう日に、心を軽くする「ノート時間」2026/05/08♥ 42💬 —
- 44一週間が始まる朝に、「ちゃんとしなきゃ」を手放す2026/05/24♥ 42💬 1
- 45忙しい人ほど必要になる「静かな時間」のつくり方2026/03/16♥ 42💬 1
- 46わたしが、そこにいなかっただけ2026/02/26♥ 41💬 —
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- 51心がそわそわする日は、お茶をゆっくり2026/05/10♥ 40💬 1
- 52「まだ大丈夫」が危険信号になることがある2026/05/26♥ 40💬 —
- 53気分転換したいのに切り替えられないときの「養生時間」2026/03/25♥ 40💬 —
- 54たった一杯が、わたしの生き方を静かに変えていく。2025/12/13♥ 40💬 2
- 55心を整える人が必ず作っている「夜の時間」2026/05/01♥ 40💬 4
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- 57仕事の疲れを引きずらないための「夜の習慣」2026/03/25♥ 39💬 —
- 58何もしていないのに疲れる人に共通している「ある習慣」2026/03/14♥ 39💬 2
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- 62まだ名前のない、大切なもの。2025/12/18♥ 38💬 —
- 63食べ方には、いまの「じぶんとの関係」があらわれる2026/06/25♥ 38💬 1
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- 68気づくと、心だけが先に走っている朝に2026/05/19♥ 37💬 1
- 69頑張り屋の人ほど知らない「休み方のコツ」2026/03/21♥ 37💬 —
- 70朝のバタバタ焦りは「５分リセット」でやさしく整う2026/04/26♥ 37💬 —
- 71自分を後回しにする人の無意識のクセ2026/03/23♥ 37💬 —
- 72続かない人ほど知らない「小さなごほうび」の習慣化2026/04/24♥ 36💬 2
- 73眠かったはずなのに、なぜか眠れなくなる夜に2026/05/06♥ 36💬 —
- 74疲れた心を静かに整える「夜のリセット時間」2026/03/20♥ 36💬 —
- 75がんばりすぎる人ほど知らない「休む技術」2026/04/28♥ 36💬 —
- 76「何もしない日」も大切にしていい理由2026/05/02♥ 36💬 —
- 77ぼーっとする時間がない人ほど、心は疲れている2026/04/27♥ 36💬 —
- 78休んでいるのに罪悪感が出るのはなぜ？多くの人が知らない心のしくみ2026/03/15♥ 36💬 —
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- 80がんばりすぎる人ほど必要な「まあ、いいか (^^)」2026/05/18♥ 35💬 1
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- 84なんとなく不安な夜に試したい「気持ちを整える時間」2026/03/15♥ 34💬 —
- 85理由がなくても、続いている時間。2025/12/17♥ 34💬 —
- 86余裕がない人ほど忘れてしまう「心の休み方」2026/05/26♥ 34💬 —
- 87急ぎ続ける毎日に。「自分のペース」を取り戻す小さな０次予防2026/05/17♥ 34💬 1
- 88休むのが苦手なわたしへ。「余白時間」のすすめ2025/09/30♥ 34💬 —
- 89疲れているのに休めない人の「共通する思考」2026/05/20♥ 33💬 1
- 90「もっとできたはず」が離れない夜に2026/05/29♥ 33💬 —
- 91今日もやることが多いはじまりに「一杯の時間」2026/05/25♥ 33💬 —
- 92力を抜きたいのに抜き方がわからない理由2026/03/26♥ 33💬 4
- 93頑張り屋ほど心が休めなくなる「静かな理由」2026/03/19♥ 33💬 —
- 94疲れているのに休めないときは「朝の光で整う」2026/03/26♥ 33💬 3
- 95なんとなく無理が続いている日は「ゆっくりのリズム」に戻る2026/04/28♥ 33💬 —
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