2,607
フォロワー数
460
全期間投稿数
392
取得済み ♥ 累計
8.2
1 記事平均 ♥
全期間 460 件の投稿のうち、現時点で取得できたのは 48 件です。(観測拡充中:記事リストは段階的に収集しており、まだ全記事を網羅していません)
フォロワー推移
📈 フォロワー推移は観測を蓄積中です(観測点が 3 日分に達すると折れ線グラフを表示します)。現在 2,607。
数値は当サイトの独自観測(2026-05-09 観測開始・非公式まとめ)。
ご近所の伸び フォロワー1,000〜2,999
同フォロワー帯 919名の中央値:+6
📈 あなたの直近7日はまだ観測を蓄積中です(観測点が2日以上たまると比較できます)。
直近7日のフォロワー増。観測点が2日以上ある人のみ算出(当サイトの独自観測)。
有料記事の実績
有料記事8本全体の17%有料の平均♥4無料記事の 0.4倍価格の中央値¥220メンバーシップ5本
最終の有料投稿:2026/06/25
人気記事 TOP 30
スキ数が多い順
- 1ギプスをしている側の腕が衰えるのを、反対側の筋トレで防げる? 「クロスエデュケーション」という驚きの現象2026/06/15♥ 26💬 —
- 2新刊 『科学的に正しい筋トレ 大全』 発売のお知らせ2026/04/06♥ 26💬 —
- 3筋トレの時間が足りない人へ——「マイオレップス」は本当に効果的なのか? 最新研究が示した答え2026/06/13♥ 17💬 —
- 4「食べ過ぎると太る」だけじゃない!? 体重増加が引き起こす"見えないホルモンの乱れ"とは2026/06/01♥ 15💬 —
- 5お茶を飲む人は筋肉量が多い? 最新研究が明かした"意外な関係"2026/06/06♥ 15💬 —
- 6カフェインで睡眠の「質」が落ちる? 脳波データが示す、眠れても回復できない理由2026/06/10♥ 13💬 —
- 7腹囲2cm・体重2kgの減量で、血圧・血糖・脂質が改善する──日本人3万人のデータが示した事実2026/05/22♥ 12💬 —
- 8筋トレ中、鍛えたい筋肉を「意識」するだけで効果が変わる? 最新研究が示す驚きの結果2026/06/08♥ 12💬 —
- 9超加工食品が老化を加速させる? 筋肉・認知機能・寿命への意外な影響2026/05/11♥ 12💬 —
- 10超加工食品が招く肥満と病気のリスク――「便利な食事」の代償とは何か2026/06/05♥ 12💬 —
- 11毎日の炭酸水が間食・飲酒習慣を変える? 日本人を対象とした最新研究2026/06/09♥ 12💬 —
- 12カルシウムとビタミンDのサプリメントは骨折・転倒を防げない? 15万人のデータが示した不都合な真実2026/05/25♥ 11💬 —
- 13子どもの肥満に筋トレは効くのか? 5,112人のデータが示す最新エビデンス2026/05/26♥ 10💬 —
- 14腸内細菌を変えるのは、食事の「種類」だった――80本の臨床試験が示す新事実2026/05/12♥ 10💬 —
- 15減量期に筋肉はどう変わるか——世界レベルのボディビルダーのデータから読み解く2026/05/13♥ 9💬 —
- 16スクワットとレッグエクステンション、大腿四頭筋はどちらが効率よく育つのか?2026/05/16♥ 8💬 —
- 17座りっぱなしの人ほど効果あり? 「ちょこちょこ運動」が血糖・血中脂質を改善するという最新エビデンス2026/05/29♥ 8💬 —
- 18コーヒー2杯で変わる? カフェインがインターバルトレーニングにもたらす効果2026/05/23♥ 8💬 —
- 19筋トレは心臓まで若返らせる? 2年間の研究が示した変化2026/06/22♥ 8💬 —
- 20筋トレ後のアルコールは筋肉の敵か? 科学が示す「飲み方」の正解有料 ¥2202026/05/31♥ 8💬 —
- 21食欲が落ちると筋肉も衰える? 見落とされがちな「老化のサイン」と体の未来2026/06/02♥ 8💬 —
- 22ホエイプロテインは、筋肉だけでなく腸活にもなっていた2026/06/23♥ 8💬 —
- 23音楽・栄養・食事が脳とメンタルを変える? 120の研究が示した「3つの組み合わせ」の効果2026/05/30♥ 8💬 —
- 24やる気がなくてもバーベルの前に立て! 8,223人が証明した、筋トレが気分を変える最新研究2026/05/18♥ 7💬 —
- 25「男性ほど効果が出ない」は本当か? 男女の筋トレ効果を比較した最新研究2026/06/17♥ 7💬 —
- 26タンパク質の「常識」、どこまでが本当? 専門家20人が検証した最新エビデンス2026/05/10♥ 7💬 —
- 27加圧トレーニング×サプリで筋持久力は上がる? 2026年最新メタアナリシスが示した答え2026/05/27♥ 7💬 —
- 28タンパク質が少ないと、体はどう変わる? 最新研究が示す「老後の体力」との関係2026/06/03♥ 7💬 —
- 29サルコペニアの高齢者に「効く」運動は何か? 72件のランダム化試験が示した答え2026/06/24♥ 6💬 —
- 30レッグカールの足首の向きで、鍛えられる筋肉が変わる2026/05/20♥ 6💬 —
- 31超加工食品をよく食べる人は、本当に早死にするのか? 8万人・17年追跡データが示した真実2026/06/19♥ 5💬 —
- 32試合前のウォームアップ、バーベルより弾性バンドのほうが早く効く?2026/06/16♥ 5💬 —
- 33マガジン「科学的に正しい筋トレ&ダイエット」 5月の記事紹介!2026/06/08♥ 5💬 —
- 34筋肉がモテを左右する? 進化の視点から読み解く「筋トレの本当の意味」有料 ¥2202026/06/04♥ 5💬 —
- 35筋肉のためだけじゃない!? ホエイプロテインが「免疫力」を高める科学的根拠2026/06/21♥ 5💬 —
- 36筋トレで心臓まで若返る? 60代女性を2年間追った研究が示した驚きの結果2026/05/19♥ 5💬 —
- 37筋肉を守る「4つの栄養素」とは? 加齢による筋肉減少を防ぐ最新エビデンス2026/05/21♥ 5💬 —
- 38筋トレしても筋肉が減る? 年齢とともに見直したい「タンパク質の摂り方」有料 ¥2202026/05/28♥ 4💬 —
- 39筋肥大の効果を最大化させる3つの条件——科学が示す「トレーニング・栄養・睡眠」の正解2026/05/24♥ 4💬 —
- 40プロテイン・クレアチン・オメガ3、筋トレに最強のサプリはどれか? 最新研究が明かした「目的別」の答え2026/05/17♥ 4💬 —
- 41筋トレで長生きできる。では「どれくらい」やればいいのか? 最新研究が示した量の正解有料 ¥2202026/06/14♥ 4💬 —
- 42筋トレするなら知っておきたい「広背筋の最新トピック」有料 ¥2202026/06/18♥ 4💬 —
- 43気合いを入れるだけでデッドリフトが約19%向上ーー200人の競技者で証明された科学的根拠2026/05/15♥ 3💬 —
- 44【ストラップの科学】 リフティングストラップは筋トレに必要か?意外な効果と落とし穴有料 ¥2202026/06/11♥ 3💬 —
- 45筋力を最大化する5つのメカニズム——「重さ」だけでは引き出せない、本当の筋トレ効果2026/05/14♥ 3💬 —
- 46下ろす動作だけ重くする筋トレ法は本当に効果的か? 49研究のメタ分析の結論2026/06/20♥ 3💬 —
- 47「ただの筋肉痛」ではない筋肉のサインーー使いすぎ(オーバーユース)損傷の正しい回復法有料 ¥2202026/06/21♥ 1💬 —
- 48シットアップは本当に腰に悪いのか? 危険説のルーツと最新エビデンスを検証する有料 ¥2202026/06/25♥ 1💬 —
月別投稿数(3 ヶ月分)
2026/0625
2026/0522
2026/041
似たクリエイター フォロワー1,000〜2,999・5 名
同じフォロワー帯から、ジャンル・有料/無料スタイルの近さで選んでいます。